Похудение
Введение
Пожалуй, на сегодняшний день, тема похудения является одной из самых актуальных. А как иначе: информационная революция привела к тому, что мы проводим у экранов компьютеров времени больше чем на свежем воздухе. Вы скажете, что бываете на улице регулярно, однако, пешая прогулка от парадной до машины (остановки общественного транспорта) и от оной до офиса ( дверей родного универа) - не в счет. Задумайтесь, как давно вы выходили на улицу с целью "самой улицы", пройтись, подышать, размяться, в конце концов. В этой статье речь идет о похудении, о похудении без вреда организму, так вот, что я вам скажу: "Много двигаясь, вы будете худеть ЭФФЕКТИВНО!" Движению будет посвящена 1 Часть темы "Похудение".
Вторая, немаловажная составляющая похудения,-это диета. У большинства возникнет внутренний протест, относительно постановки питания на второе место, это не принципиально, варьируя диетой (предпочитаю употреблять термин "здоровое питание", хотя для многих, пожалуй, "диета" звучит более привычно) и количеством физических нагрузок можно достич того соотношения, при котором организм будет сжигать калорий больше, чем он их потребил. "Питание" 2 Часть темы "Похудение".
Мотивация - это ОЧЕНЬ важно. Согласитесь, случайно сброшеный килограмм может заставить заняться похудением всерьез (пробежки, диета), ведь начало уже положено -1 кг уже имеется, дело за малым осталось всего - ничего еще -5, -10, -20, кому, сколько требуется, а ведь вы еще даже не начали стараться, меня это всегда мотивирует. И как обидно бывает держать себя в рамках весь день: потеть в зале 2,5 часа, начать с "правильного завтрака", не позволить лишнего на обед, возможно даже толком не отужинать (в данном случае, это и становится роковой ошибкой, голод имеет свойство накапливаться и становиться бесконтрольным), сорваться поздно вечером... И ведь как назло, аппетит приходит во время еды, думала, утолишь голод печенькой скромных размеров, и вот ты уже топчешь нечто огромное, по рукам стекает майонез, утрирую, МЫ, худеющие, не позволяем себе майонез. Тем не менее, утром весы подтверждают ночные опасения: "...все труды насмарку". Знаю по себе, это мощный демотиватор, способный свернуть только начавшийся проект по преобразованию себя любимой. Психологи говорят, что основной мотивацией должна быть любовь к себе: "Хочу видеть СЕБЯ красивой,СЕБЯ стройной, СЕБЯ здоровой и т.д". Короче, худеем мы для себя. Да, пожалуй, так и должно быть, и все же меня больше мотивирует осознание того, что девченка на соседней беговой дорожке выглядит лучше меня, потому что весит на килограмм 10 меньше. Женская психология, оправдываться бесполезно. А ведь требуется так немного, взять себя в руки и тогда все получится!
Мотивация - это ОЧЕНЬ важно. Согласитесь, случайно сброшеный килограмм может заставить заняться похудением всерьез (пробежки, диета), ведь начало уже положено -1 кг уже имеется, дело за малым осталось всего - ничего еще -5, -10, -20, кому, сколько требуется, а ведь вы еще даже не начали стараться, меня это всегда мотивирует. И как обидно бывает держать себя в рамках весь день: потеть в зале 2,5 часа, начать с "правильного завтрака", не позволить лишнего на обед, возможно даже толком не отужинать (в данном случае, это и становится роковой ошибкой, голод имеет свойство накапливаться и становиться бесконтрольным), сорваться поздно вечером... И ведь как назло, аппетит приходит во время еды, думала, утолишь голод печенькой скромных размеров, и вот ты уже топчешь нечто огромное, по рукам стекает майонез, утрирую, МЫ, худеющие, не позволяем себе майонез. Тем не менее, утром весы подтверждают ночные опасения: "...все труды насмарку". Знаю по себе, это мощный демотиватор, способный свернуть только начавшийся проект по преобразованию себя любимой. Психологи говорят, что основной мотивацией должна быть любовь к себе: "Хочу видеть СЕБЯ красивой,СЕБЯ стройной, СЕБЯ здоровой и т.д". Короче, худеем мы для себя. Да, пожалуй, так и должно быть, и все же меня больше мотивирует осознание того, что девченка на соседней беговой дорожке выглядит лучше меня, потому что весит на килограмм 10 меньше. Женская психология, оправдываться бесполезно. А ведь требуется так немного, взять себя в руки и тогда все получится!
Комментариев нет:
Отправить комментарий